Aerobic

Sie finden uns jeden Montag (außer in den Ferien) von 18:00-20:00 Uhr in der Schulsporthalle  der IGS Halle, Adam-Kuckhoff Str. 37, 06108 Halle.

Ansprechpartner : Ellen Knauff   (0170 3186993)

Bewegungsfreude und sich-jung-fühlen gehören eng zusammen.
Die neue körperliche Aktivität verleiht Sicherheit und Spannkraft.
 
Aerobicabgeleitet wurde der Begriff vom griechischen Wort
aerob, das mit Sauerstoff bedeutet.
Aerobic ist ein Zusammenwirken von :

  • Cardio - Training  Herz & Kreislauf für Ausdauer
  • Kräftigung von Bauch, Beine, Po mit oder ohne Fitnessband
  • Rückentraining  Schmerzen im Rcken und Nackenbereich lindern
  • Mix aus tänzerischen Schritten (macht gelassen und glücklich)
  • Luftboxen  (taebo aerobic baut Stress ab
  • Yoga- und Pilatestechnik  neue Atemtechnik mit Übungen zur Entspannung, Gesundheit und Körperharmonie

Die Musik bringt Rhythmus ins Blut und die gefühlvolle Musik bringt Entspannung in den Körper. Aerobic ist also Mittel zum Zweck.

Man soll sich nicht verausgaben, sondern neuen Schwung für den Alltag holen. Trotz des Muskelkaters am nächsten Tag gilt es weiterhin zu üben, nur so verschwindet er schnell, wobei auch ein heißes Bad und etwas Selbstmassage dienlich sind.

Machen Sie sich diese Erkenntnisse zu Nutze und beginnen Sie endlich und am besten gleich!

Für dick und dünn, groß oder klein - Aerobic ist für alle das Richtige, ob im Winter oder Sommer. (ab 20 bis 50+)